上手にお水を飲んで、きれいになろう!

健康や美容のために、一日2リットルの水を飲むようにするといいとよく聞きますね。
でも、ただ飲めばいいというわけではありません。
飲み方を気を付けることで、効果もグンと上げることができます。
まずはお水の選び方を知ることから始めましょう。
美容にいいお水は硬水ですが、日本のお水は軟水です。
急に慣れない硬水をたくさん摂取するとおなかを壊してしまうことがあります。
まずは、高度の低いものから始め、徐々に体を慣らしていくようにしましょう。
お水を飲むときは、常温かぬるま湯がおススメです。
冷たいお水では体を冷やしてしまい、血行不良になったり代謝を落としてしまう原因になってしまいます。
また、一度にたくさん飲むのではなく、マイボトルなどを持ち歩いてこまめに少しずつ飲むようにしましょう。
一気にたくさんお水を飲んでも、トイレに行く回数が増えてしまうだけですよ。
お気に入りのマイボトルを手に入れれば、お水を飲むのも楽しくなりますね。
最近は自分の好きなようにカスタマイズするのも流行っています。
上手にお水を飲んで、簡単にキレイを目指していきましょう。